Argumentación sobre el articulo "La dieta más efectiva para bajar de peso" por la pagina online Nutrición sin más.

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El articulo "La dieta más efectiva para bajar de peso" escrito por la página en linea Nutrición sin más nos deja claro porque hoy en día hay tantas personas dañando su cuerpo. Páginas como estas difunden informaciones erróneas que afectan a las personas sin conocimiento. Este articulo habla de como es necesario eliminar los carbohidratos para poder perder peso. Dicen que una restricción de calorías y dietas bajo en grasa no funcionan que solo se llegará a perder peso con una reducción elevada de hidratos de carbonos ellos informan que esto reducirá tu apetito y te hará adelgazar rápidamente sin la necesidad de controlar porciones.

Eliminar carbohidratos es el error más grande a la hora de vivir una vida saludable. Los hidratos de carbono son de suma importancia para el cuerpo ya que son una fuente de energía. Al
momento que elimines los carbohidratos tu cuerpo buscará otra manera de proporcionar energía, así que lo toma de tu masa muscular este proceso se llama catabolismo. Cuando esto ocurre pierdes masa muscular y se "pierde" de peso pero también tu metabolismo se enlentece haciendo que sea más difícil perder de peso.

Eliminar los carbohidratos y aumentar las proteínas no es la mejor opción ya que  aunque las proteínas aumentan la masa muscular el músculo solo se construye cuando existe una fuente de carbohidratos. Si eliminas los carbohidratos siempre te sentirás cansado, irritado y sin energía. Cuando solo consumes proteínas bajas de peso porque no se retiene agua, pero esto no es saludable. Hacer dietas tan restrictivas no funcionan porque es muy difícil mantenerlas a largo plazo.

Para bajar de peso se tiene que tener una dieta balanceada con todo tipo de nutrientes incluyendo carbohidratos y hasta grasas. La parte clave es controlar tus porciones y tener en cuenta tus calorías, cualquier dieta con deficit de calorías funciona pero las que perduran son esas en las que consumes todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación.